孕妇胎教

孕中期宜吃

2015-02-10 11:16768人阅读

来源:悦迪胎教亲子馆-课程教研部

撰稿:悦迪小编

孕中期准妈妈胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈妈吃的食物种类要丰富,例如富含蛋白质、碳水化合物和微元素的食物,都是不错的选择哦。


1、含铁丰富的食物,促进铁质的吸收;


2、含钙丰富的食物;


3、含锌丰富的食物;


4、含有丰富蛋白质的食物。


肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。


蔬菜:菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。


水果:草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷。

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