孕妇胎教

孕中期忌吃

2015-02-10 11:15759人阅读

来源:悦迪胎教亲子馆-课程教研部

撰稿:悦迪小编

孕中期不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。


1、避免进食过多油炸、油腻的食物,免得孕妇体内脂肪增高太多;


2、能量较高的甜食,防止出现自身体重增加过快。

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