孕妇胎教

孕早期宜吃什么

2015-02-10 11:02792人阅读

来源:悦迪胎教亲子馆-课程教研部

撰稿:悦迪小编

孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食

1、富含钙的食物,比如牛奶等;


2、中性水果;


3、维生素及矿物质;


4、含铁量丰富的食物;


5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。


水果:苹果、桃、杏、菠萝


奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉


豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干

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