孕妇胎教

产后便秘怎么办

2015-02-09 14:32772人阅读

来源:悦迪教研部

撰稿:悦迪小编

要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。


指导意见:
足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。 

分享到:    

悦迪胎教课程