孕妇胎教

孕晚期失眠怎么办

2015-02-08 10:16787人阅读

来源:悦迪教研部

撰稿:悦迪小编

在怀孕后期,晚上总是睡不好觉,总是不自觉的感受着胎动,宝宝动几下,就想要去厕所,一个晚上下来基本没怎么睡觉,实际又瞌睡的不行,但是没有好的休息很影响胎儿的健康,所以要让家人配合,尽快缓解这种情况。


步骤/方法:

1怀孕后身体的 变化需要,当身体缺乏某种营养素的时候,容易导致神经兴奋性增加,让孕妇无法入睡,常见的情况有缺钙和缺铁,所以在怀孕十六周就要开始补充这些物质。


2怀孕期间孕妇知道精神和心理都比较敏感,通常情绪不容易稳定,所以会出现忧郁和失眠发生,所以这个时候家人要及时开导,对孕妇的一些行为表示理解,稳定孕妇情绪。


3怀孕后因为膀胱的压迫,孕妇多会尿频,但是有的因为生殖 尿道感染,感冒等造成抵抗力不足,免疫系统负担过重导致,所以在孕期也要注意卫生,经常清洗,避免疾病。

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