孕妇胎教

备孕期间吃什么对宝宝更好?

2015-02-07 11:431520人阅读

来源:悦迪教研部

撰稿:悦迪小编

大家都知道,在怀孕之后,要按月份给孩子补充营养。其实,应该从备孕的时候就开始有计划的补充营养,这样不仅利于孩子的健康,也能帮助孩子将来更加的聪明。下面一些经验与各位准妈妈、未准分享。


步骤/方法:

1备孕时候,要食用一些增强夫妻精子和卵子活动能力的食物。像一些优质的蛋白、海产品,以及豆制品,新鲜的蔬菜水果等,都可以帮助夫妻双方更加有活力。


2和怀孕期、已经哺乳期的女性一样,备孕的朋友们也要注意饮食要多样化,不要只吃精细的食物。多吃一些五谷杂粮,形成好的营养习惯。还要注意可以测试一下女性身体内的营养元素有没有缺失,如果有要及时补充才好。


3女性在备孕的时候,要注意不要吃太过于酸辣的食物,会造成女性的便秘出现。不能喝酒,也不要吃过多的糖分,而一些腌制的食物也要尽量少吃才好。对于一些可能造成女性身体过敏的食物,要尽量避免。



注意事项:

除了食物,女性还要特别注意。充足的水分可以帮助排除身上的毒素。增强女性的身体抵抗力,更顺利的怀上和生产宝宝。

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