孕妇胎教

如何让宝宝睡得安稳

2015-01-30 19:02687人阅读

来源:网络文摘

撰稿:唐唐

1、督促宝宝规律睡眠:

爸妈应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

 

2、养成良好的午睡习惯:

宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

 

3、控制卧室的光与声:

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。

 

4、每天遵循就寝程序:

安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。 

 

5、安全舒适的床上环境:

在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

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