孕妇胎教

哺乳期宜吃

2015-01-30 18:44701人阅读

来源:网络文摘

撰稿:唐唐

哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养。

 

1、补血的食物,比如麻油鸡;2、富含维生素的食物;3、新鲜的蔬菜水果;4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

 

肉类:麻油鸡、动物内脏

 

水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

 

蔬菜:丝瓜、金针菜

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