孕妇胎教

顺产过程注意事项

2015-01-30 10:001690人阅读

来源:网络文摘

撰稿:唐唐

分娩共有三个产程。而第一个产程是产妇最痛苦和最难度过的阶段,宫缩和阵痛让产妇难以忍受,该怎么减轻疼痛呢?

能做的事:

 

1、阵痛的时候最好大口呼气

缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬,产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。

 

2、变换姿势,尝试找到感觉

最舒服的随着胎头的下降,产妇阵痛的部位也会有所改变,所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。

 

3、按压、抚摸、温暖身体

用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部,让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。

如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的,所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛,还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些,如果是白天的话就尽量坐起来。

 

不能做的事:

1、不要从一开始就过分关注阵痛。

2、开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让自己感觉到紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就愈加难忍。

3、不要高声喊叫。如果持续地高声喊叫,会打乱缓解阵痛的呼吸节奏。

4、阵痛来临的时候不要过分用力,要根据助产士的指示,该用力时用力,该放松时放松。

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