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枸杞玉米五彩羹

2015-01-28 19:151959人阅读

来源:网络文摘

撰稿:唐唐

食材:

玉米粒(鲜)200克、枸杞子10克、燕麦片(即食)30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克

  

工具:

削皮刀、煮锅

  

做法:

1、将枸杞子洗净泡软。

2、菠萝、胡萝卜去皮切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

3、锅中加入清水适量,放入燕麦片。

4、燕麦煮到粘稠状。

5、下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

 

功效:

枸杞玉米羹清香味浓,入口香甜,色泽美艳,经常食用可以让皮肤更加娇嫩。丰富的食材为备孕期女性、孕妇和产妇提供多重营养。

 

细节小贴士:

1、枸杞温热身体的效果相当强,感冒发烧或者身体有炎症的人要忌食;

2、干枸杞要记住稍微泡一下。

 

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