孕妇胎教

怀孕初期运动注意事项

2015-01-28 14:281613人阅读

来源:网络文摘

撰稿:唐唐

1、怀孕前3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

 

2、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

 

3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

 

4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息。

 

5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

 

6、运动前后一定要注意热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。

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