孕妇胎教

准妈进行胎教课程该做些什么?

2015-09-16 10:403012人阅读

来源:悦迪

撰稿:jing

  很多父母有了孩子之后就想我能为我未来的宝宝能做些什么,怎么才能帮助宝宝健康发育,很多准妈会想我这个时候我能为孩子做什么,除了营养跟的上,平时保持一个愉快的心情,这时候有的准妈也会想到胎教,在进行胎教课程的时候,该如何为孩子进行,胎教课程能不能帮助宝宝发育?


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  在进行胎教课程的时候,很多准妈会想我能为宝宝做什么,进行胎教课程的时候不是我一个人的时候,准爸是否也能参与呢?准妈也会纠结该如何进行胎教课程呢,就和我们的悦迪胎教小编一起来了解,准妈在胎教课程该做些什么?


  1、多想怀孕的好处,经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝,眼睛像谁?鼻子像谁?五官长得怎么样?如果怀孕期间,有连续2周的心情不佳状态,最好区看看心里医生。


  2、为创造舒适安定的胎内环境,要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠,在睡觉前可以泡个温水脚,喝一杯热牛奶,听听轻音乐,效果相当好。


  3、大概在5个月的时候,胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候,需要转移注意力。

  比如多做冥想,可以想象蓝天白云,青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作,听听喜欢的音乐,开始跟胎儿进行情绪上的交流。

  也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹,做吸气的同时提肛收腹,深呼吸一定要缓要深,这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次,每次做15分钟左右。

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